Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Selam, arkadaşlar arasında yapilan bilek güreşlerinde en iyi olmak istiyorum. Evimde dumbell, halter barı, barfiks barı mevcut. Nasıl ve kaç gün ne hareketi yapmam lazım önerileriniz var mi ? Sitede çok dolaştım fakat yeterli bilgi bulamadım.
Merhaba arkadaşlar bir kaç sorum olacak ağırlık artırma tekniği nasıl olmadı, birde ağırlık kaldırmak için bilek çalışma önemlimidir ?
Ben normalde 5-6 ay fitnessla ilgileniyorum hoca ilkte makinede çalışma yönlendirmişti fakat ben aynı şeyleri yapmaktan sıkıldığımdan normal bar ve dumbell gibi...
Lisede okuduğumdan sık sık bilek güreşi yapıyoruz arkadaşlarla :) çoğu kişiyi yensemde 1-2 kişiyi zorlamayı bırakın 3 saniyde bileğimi deviriyolar :) özel olarak çalışmışıyolarda ama yanı hayvan gibi güç var :D sizce ne yapabilirim 5x5 kuvvet programı. uyguluyorum antreman dan sonra 1-2 hareket...
