Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhabalar benim bileklerim vücudumun diğer bölgelerine göre çok zayıf her gün el yayı ile gün içinde 400- 500 falan yapıyorum, antrenman yaptığım günler ise dumbell ile bilek çalışması yapıyorum sizce doğru mu yapıyorum veya yanlışsa doğrusu nasıl olmalı acaba ?
