Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Büyük kol kasları. Birçoğumuzun bu spora ilk başlama sebebi, yaz aylarında kısa kollu tişörtlere geçiş yaptığımızda kaslı olup olmadığımızın ya da bu sporu yapıp yapmadığımızın en büyük göstergelerinden belkide ilki. Spor salonlarına ilk yazıldığımızda çoğumuz genellikle ilk olarak yaptığı...
1.5 yıldır fitnes yapıyorum. Vucüdumdan gayet memnunum ama bu son 3 haftadır kolumda aşırı küçülmeler yaşıyorum. Kollarım normalde 38cm ama antreman sonrasında bu aşırı küçülüyo ve inceliyo. Aşırı derecede Canımı sıkıyo. Bunun nedenini çaresini bilmek istiyorum teşekkürler. (Protein kullandım...
Başlıktada belirttigim gibi ben her antreman sonrası 3-4 set olur az olur cok olur kol calısıyorum haftada 5 defa spora gidiyorum ayrıca kol günümde oluyor bulk dönemindeyim amacım kollarımı büyütmek sizce bu doğrumudur yanlıs mı ?
