Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Yaklaşık 3-2 aydır fitness'a gidiyorum.2 tane program var.Isınma olarak 10 dk sadece koşuyorum sonra direk başlıyorum sizce yanlış mı yapıyorum???
A)
Bench Dumbell Press 3*12-10
İncline Dumdell fly 3*12
İncline push up 3*12
Assited Chin up 3*12
Cable Row 3*12
Reverse Seated Row 3*12
Myperext...
atrenman
fitness baslangic tavsiyeleri
omuz genişletme
omuz kası
spor aletleri
spor antrenman fitness koşu protein yag yakimi
spor salonu yönetimi
vucut kaç ayda gelişir
vucut kaç ayda gelişir==
