İsimleri virgülle ayırın.
çalışma programı: 1 gün dinlenip 1 gün çekilen mekik 3x halinde,2x10 alt karın,1x20 yan karınlar,2x20ab. bisiklet . not: diyet yapmıyorum fazlada...
çalışma programı: 1 gün dinlenip 1 gün çekilen mekik 3x halinde,2x10 alt karın,1x20 yan karınlar,ab bisiklet . not: diyet yapmıyorum fazlada...