İsimleri virgülle ayırın.
o ürünü benim hoca da tavsiye etti ısrarla ve mutlaka kullan antrenmandan önce ve sonra süper bir ürün dedi. görüşlerini bekliyorum zira...
arkadaş her gün bir bölge çalışmaktan bahsetmiş sen yanlış anlamışsın ki ben de arkadaşın dediği gibi yapıyorum verim de aldım. her gün bir bölge...
buradan devam...
hocan programları güzel mixlemiş, ilk program ile ikinci programı güzel bir şekilde farklılaştırmış, kasları şaşırtıp direnç göstermelerine fırsat...
tadıyla ilgili yorum yapan hatta kusacaktım nerdeyse diyen arkadaşlara inanamıyorum. ben 2. kutuya geçtim, zorla içmeyi geçtim gayet içerken keyif...
bacaksız olmaz... yağ yakımını da arttırır bacak çalışmak
14 ay için ideal bir gelişim, disiplini bozmaz ve 24 ay daha bu azimle gidersen dergilere kapak olursun ;)
8 ay için gerçekten de çok iyi bir gelişim tebrik ederim, tahminim senin vücudun da hızlı gelişime pek açık değil ve yorum yapan arkadaşlar bunu...
incline 30 derecede 12,5 - 12,5kg / 14 tekrar 15 - 15kg / 12 tekrar 17,5 - 17,5kg / 10 tekrar (yarı cheating) 20 - 20kg / 8 tekrar (tam...
boy, kilo, yağ oranı, bazı ışıklarda 4 pack görünmesi falan neredeyse herşeyimiz aynı :D boy 179 kilo 79 yağ %11-%12 arası aralıklı olarak...
hocam yağı kası manyetik olarak ölçüyor bu aletler, tıka basa dolu olup olmaması sorun teşkil etmiyor, ayrıca 100kg adama 80kg kas 20kg yağ...
arkadaşlar ben de bu konuda kafası karışık olanlardanım, 2008den beri bu sporla ilgileniyorum ama askerlik üniversite bitirme tezi derken baktım...
arkadaşlar ben de bu konuda kafası karışık olanlardanım, 2008den beri bu sporla ilgileniyorum ama askerlik üniversite bitirme tei derken baktım ki...
