İsimleri virgülle ayırın.
Okudugum biryazida kaslari buyutmek icin press hareketlerini arttiron yaziyordu simdi gogus kaslari icin hem flat dumbbel bench press hemde...
Vardir ins kollardaki orantisizlik duzeliyorsa buda duzelir ama ne yaparsak
İlk olarak merhaba. Baslıktada belirttigim uzere sag kanat sol kanata gore daha geniş 2.5 aydır salona gidiyorum full body yapıyorum yag oranımı...
ilk once iyi gunler herkeze ben evde 2 3 ay spor yaptıktan sonra bi spor salonuna yazıldım ama beslenme programı sadece ozel egitim alanlara...
İlk öncelikle merhabalar ben Arda.çok fazla kilom var yaşım 15 boyum 1 80 kilomsa 90 yağ yakmam için program lazım bana yardımcı olurmusunuz p90x3...
p90x le before afterını gordumde programı aradım bulamadma eger zahmet olmazsa bana atarmısın yada nereden bulacagımı yazarsan sevinirm iyi gunler
hocam ilk once merhaba bn 15 yasındayım daha yeni başladım 1.80 boyum var 80 kgyum yaglarımı eritip kas yapıcam 5 kglık dambıl var biceps triceps...
