İsimleri virgülle ayırın.
çok teşekkür ederi :)
arkadaşlar ben evde çalışıyorum ve elimde 2 adet artırılabilir dumbel ve uzun bar + 2 adet 10 ar kiloluk agırlık var.aşağıdaki hareketleri...
hocam öncelikle merhaba ben 22 yaşındayım 13 yaşımda güreşe başladım 5 sene devam ettim ve bu arada ağırlıkta çalıştım sonra bıraktım belli bi...