İsimleri virgülle ayırın.
173cm / 68kg / 28 yaş / Mesomorph Bir göğsüm diğerinden fazla gelişmiş gibi gözüküyor. Son 1-2 aydır üst gögüs'e yükleniyorum. Flat Bench...
Merhaba arkadaşlar.25 yaşındayım 173 boyum var 69 kg'ım. askerden geleli 6-7 ay oluyor. askerde hafif spor yapıyordum. geldim geleli hiç spor...
merhaba konu açmaya çalışıyorum ama açamıyorum neden acaba?
beyler benim omuzlarım biraz düşük duruyor geri çekince güzel duruyorda sanırım çok bilgisayar kullanmaktan oldu diy tahmin ediyorum. ama...
bench press'te bilek ağrısı beyler bench press yaparken feci bi bilek ağrısı oluyor. ama antremandan sonra kalıcı bi ağrı değil sadece çalışırken...
yüzmeyi istememdeki amaç biraz dayanıklılığım artsın, çok çabuk yoruluyorum fln. o yorgunluk hissini atmak istiyorum bb'ide kas oalrak kilo almak...
beyler ben hem Bb hemde yüzme yapmak istiyorum aynı anda. kilo problemim var (173 63kg) uzun kas kısa kas gibi şeyler duydum. birbiriyle çakışırmı...
baya sağlam bi kızla tanıştım. sonra bu kızla takılmak lazım diye bi gece kıza yazdım. sonra böyle acaip bişiler oldu kız ne istedi ne istemedi....
dostum benim babam zengin. ben ise normal yaşantı süren bi insanım. benim etrafımda kızlar oluyordu. ben hepsine bi kulp buluyordum. şimdi ise...
170 boy 17 bilek olan adam bileklerim ince diyor. 173 - 16 cm ile ben napıyım :(
işte bunun ortası vardır heralde. erkekte kalın bilek kötü durmaz sanırım çok abartı olmadıkça. ama erkekte ince bilek sanki göze batıyor gibi...
16-16.5 cm bilek kalınlığım var. çok ince olduklarını düşünüyorum 22 yaşındayım bu saatten sonrada yapabilcek bişeyim yok. 173 boyum 64 kg ım....
bende 173 'üm bi 5 cm daha uzun olmak isterdim. ucu ucuna gibi hissediyorum kendimi. özgüvenimde çok bi eksisi yok ama artısınıda göremiyorum :)
beyler benim çalışmalarımda sanırım kre-alkalyn ve amino asit kullandığım için kas ağrısı çabuk geçiyor. acaba bu gelişmenin hızlıca...
artık aldık bunu bitircez bi şekilde
son setimde 55 kg bench basıyorum (bar ile birlikte) 2 ayda kaça gelirim tahmini? bilgi: (173 64 kg'ım 2 ay sonra 68-70 kg hedefim. protein,...
ya ilk içtiğimde çatır çutur yutmuştum, şimdi 2. içişim 1.5 lt su içtim gitmedi bende protein'e karıştırdım içtim. sanırım küçük dilim yada normal...
ben bunları yutmakta zorluk çekiyorum. 1.5 lt su içtim 2 taneyi zor yuttum :D bu gün protein tozumun içine ezip kattım ve içtim. sizce böyle...
1 ay Incline Bench Press yaptım ama sanki hiç bi etkisi olmadı gibi, body salon'undaki hocam şimdi programımı değiştirdi Bench Press...
[IMG] Gögüs bölgemin yeşil çizgi ile belirttiğim kısmı fena değil elegeliyor ama kırmızı yuvarlak olan kısmı boş resmen. kemiğim geliyor...
