İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar. Boyum 180 kilom 71 yaşım 18 hacim dönemine girdim fakat önerilerinizi yorumlarınızı istiyorum günlük olarak ortalama 500 gr...
Merhaba arkadaşlar. Antreman rutinimi bir türlü oturtamadim. Göğüs biceps ten sonraki gün Sırt triceps girince Biceps ve triceps in...
aslında doğru söylüyosunuz fakat okula pilav götürmek pek istemiyorum açıkçası. Onun için karbo eksiğim olusuyo. fakat protein eksiğimi ekmek...
Pilavı kabataslak yazdım yani makarna da tercih ederim onun yerine. Baklagil olarak akşam öğünlerinde fasulye vb yerim meyve zaten muz ve elma...
Merhaba arkadaşlar. Yaklaşık 8 ay vg yaptım ve Mayis ayında bıraktım. Beslenmem düzgün olmadığı için pek bir gelişim gösteremedim. Yakın bir...
Sen benim ne demek istediğimi anlamadın. Benim boyuma göre kilom az olduğu için öyle birşey dedim ben.
65 kiloda ne kadar geniş hacimli kaslar yapılır ki
Vücuduum kolay yağlanmıyor. Zaten okulda makarna pilav vb yiyemem. 70 kilo olup protein ağırlıklı beslencem
verdiğin bilgiler için teşekkür ederim. Aksam saat 9 gibi idmanim bitecek ve idmandan hemen sonra protein tozumu içeceğim. Ardından evde pilav...
Aylık 30 TL ye gidiyorum Spor bakanlığı tarafından veriliyor
Peki ortalama ne kadar ücret alıyorlar ? Yani bir salona gitsem kick boks için ? Ücretli gidersem vg bırakmak zorunda kalırım
Bende mt istiyorum fakat aydında yok sanırım. Birde bu spor bakanlıgının verdiği ücretsiz kurslar nasıl olur
Peki neden mt dediniz ? Dirsek ve diz olduğu için mi
Arkadaşlar öncelikle Aydında oturuyorum. Muay thai dersi verilen yer var mı ? İki spor arasında kaldım. Muay Thai istiyordum fakat olup...
Arkadaşlar 17 yaşındayım. Boyum 178 kilom 67. Ekimden beri vg yapıyorum. Kol 33.5 Göğüs 97 omuz 111 bel 77 Optimum whey kullanıyorum yaza 3 ay...
Kreatin gaspari glutamin dymatize olur mu yada universal falan
Kreatinde marka önemli mi ? Orta fiyatlı bir kreatin alinir mi
