İsimleri virgülle ayırın.
1.76 boy 82 kiloyum e haliyle vücudum yağlı . haftanın 6 günü salondayım 3 gün ağırlık 3 gün kardiyo ve karın egzersizleri . slonda ki hoca...
120 kilodan 80 e kadar geldim ilk planda ağırlık önermedi salonda ki hoca . sadece koşu ve bisiklet kullandım . neyse sonrasında biraz ağırlığa...