İsimleri virgülle ayırın.
merhaba arabo.sabah kahvaltıdan 30 dk sonra 2 ölçek ve 250 ml yarım yağlı süt ile içtim.öğlen saat4:30 gibi yani öğle yemeğimden 2 saat kadar...
para sıkıntın yoksa musletech nitrotech öneririm.eğer sıkıntılıysa hardlie iyidir.hakkını verir az çok.
hardline progainer veya dymatize super mass al.weidere para verme o kadar.progainerla 6 kg aldım 5kg kutusundan.
omuz presslerinde kg zor arttırılır zaten.biraz emek isteyen birşey.yani ben henüz bench de bastıgı kiloyu shoulder pressde de basanı görmedim.o...
her gün tartıyamı çıkıyorsun ne yapıyorsun.kilo almanın psikolojik bir tarafıda var bunu daha önce kimse söylememiş olabilir.isteyen burda inkarda...
çok güzel gelişim.umarım çok daha iyisini başarırsın.
40 cm den önce parçalamaya çalışma bence.güzel durmaz daha cok zayıflıktan biceps cıkmış gibi görünür. :)ama illa parçalayacağım diyorsan...
kardeşim videoların cok güzel.tariflerine birşey diyemiceğim çünkü hiç deneyemedim tembelim biraz:) ama güzel görünüyorlar.severek takip ediyorum....
seni beğenmeyen ölsün:) spor yapan kadın candır gerisi heyecan.bu arada gelişimin çok iyi umarım hedeflerine ulaşırsın.
500 ml az yağlı süt +5 ölçek progainer= 1000 kalori.yanlış hesaplamaya düşmemeniz için söyleyeyim dedim.
vücutda kas inşası yapmadan definisyon programı yapan hoca olurmu gerçekten inanılır gibi değil:) ya aşırı yağlı göbeklisin.yada hocan birşeyden...
ben genelde sıcak sütle 2 çay kaşıgı kadar içiyordum.tadı çok hoşuma gidiyordu.kahve gibi içimi güzel.başka türlüde içiliyormu zaten bilmiyorum:)
afiyet olsun.bence canan karatay ın her söylediğini dikkate almamak gerek.zira bu hanım profesörümüz bütün supplementlerede ilaç muamelesi...
fotoğrafını koydugunuz cardio videosuna ayak uydurabiliyorsanız gerçekten çok iyi durumdasınız demektir.takdir ettim kolay gelsin.
kardeşim beslenmen düzenli oldugu sürece 2 hafta ile hiçbirşey olmaz.şınav mekik barfiks, vücut ağırlıgınla squat birde her sabah koşunu yaparsın...
hareketlerin yapılış sırası başlangıç için çok önemli değil.önemli olan bir bölgeyi çalışıp bitirip sonra diğer bölgeye geçmektir.mesela ilkin...
ikinizin fikrinede saygı duydugum için bu uzun yazılarınızı okuyorum ama emin olun fikrimi belirtmek veya yazılarınızı eleştirmek için cevap...
bymuratgol kilo almak istemiyorsanız whey protein tozlarına veya amino asit lere yönelmeniz gerekir.bu ürün yüksek karbonhidrat içeriğine sahip...
azazel e sonuna kadar katılıyorum.hardline progainer ı da şu anda kullanıyorum.kilo almaya başladım.ama bitirmeden bilgi vermek istemiyorum.yani...
Emre-Dylan kutu bitincede edindiğin kazanımları bizimle paylaşırsan seviniriz:)
