İsimleri virgülle ayırın.
forumdaki tecrübeli üyelerimizin antreman ve beslenme günlüklerini okumak çok yararınıza olur kolay gelsin.
başarılarınızın devamı hocam çok güzel vücut eksik göremiyorum, simetriyide yakalamışsınız. (façalarda fena :))
dostum sakin ol ve herşeyin tadını çıkar :) bak kendin söylüyorsun 13 yaşındasın, 13 yaşındasın daha ya sağlık sorunun yoksa boşver yapma...
allah de
özetle muşta taşı kullanmasan bile taşı birisi elinde muşta olduğunu görürse hemen geri kaçar yada kelebek le el numarası yapmayı öğren kimse...
bence gelişim tüm vücutta gitmelidir sende kanat patlamış estetik değil sanki 3-4 ay sabit program gitmiş sonra kanata oturmuş 10 ay çalışmış gibi...
benmi yanlış anladım yoksa kolun 4,5 ayda 28 den 36 yamı çıkmış!! 4,5 ayda klasik antremandan çıkıyor millet :)
alma sakın alma basar içine nişastayı yalan olursun küp şekerin kemik tozuyla karıştırıp kar edilen bir ülkedeyiz sakata gelmeyelim :)
şuan forum gündem başlıklarımızın çoğu film muhabbetleri ve bazı ünlü bodycilerin fotoğraflarıyla dolu elit forum anlayışımızın de yi ayrı yazalım...
bu nasıl bir definisyon adam sınırları zorlamış estetiğin bittiği nokta
Öncelikle herkese iyi günler iyi forumlar uzun zamandır forumu takip eden fakat yeni üye olan biriyim forumun kayda değer bir kısmını okumuştum ve...
melissa da 1 sene ne kadar haberi olan varmı ben Ulusoy spor salonuna gidiyorum şuan
kardiyo kardiyo kardiyo bölgesel zayıflamak diye bir şey benim kitabımda yoktur bu göğüs ucu ve alt karın için geçerlidir
kime göre neye göre konu kilit :)
ayrıntılı ve özenli bir liste iyi bir sporcu ve iyi bir forum kullanıcısı saygı duyarım devamını dilerim yalnız 1000: 100 gram yulaf...
İlginç söylenilenleri uygulamamış,yorumlamış kendi yolunu kendi çizmiş ve her yönüyle spora gönülveren bir insan olmuş takdire şayan bir sporcu.
şimdi "no pain no gain" dicem ama sen genede aşırı gitme helede spor geçmişi olmayan biriysen tedbirli ol
tek elle barfix tek elle şınav gibidir ancak stallone yapar oda rockyde aksi takdirde kolun bileğin çıkar omuz kapsüllerin patlar lif zedelenir...
