İsimleri virgülle ayırın.
dostum bunlar mucizevi ilaçlar değil sadece gıda takviyesi istersen 10 10 iç beslenme yoksa hiç bir işe yaramaz gerçek besinin yerini tutmaz...
yakınından geçme sadece 7 ay spor yapıp kendimi saldım yazmışın ilk önce sağlam beslen geliş 3 sene sonra yaparsın bu işler şaka değil
1 1.5 sene olmuştur daha önce 10 nun üstüne çıkmıyordum
günde 15 yumurta yiyorum ben hepsi tam :)
tmm ezilmeyen birileri olduğunu bilsin istiyorsun ama sadece bilek güreşinde yenerek ondan üstün mü olacaksın sen kendini geliştirmeye bak...
bilek güçlendirmek istiyorsan Bilek Güreşinde Ustalaşın | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu buradaki hareketleri yapabilirsin ama dayını yensen...
dirseğin ağrıyorsa dinlenmelisin ya da doktora git
sıkıntı olmaz ben çok verdim o şekil de ne alaka zaten suplementle kan testinin zaten kanın uygunluğu bakıyor adamlar uygunsa veriyorsun
Synthol olabilir belki ama çok iyi genetiği var adamın Synthol her vucutcuda var az ve ya çok 15 yaşındaki hali [ATTACH]
[ATTACH][ATTACH]
o kadar büyütülecek bir konu değil bu sanki yapmasanız phıl heath olacaksınız herşeyi çok büyütüyorsunuz kişiden kişiye değişir haftada 3-5...
2 haftada ayda bir bir şey olacağını sanmıyorum olmazda zaten
yapılır neden yapılmasın ki ama 5 yıl uyuşturucu kullandım demişsin yaşın 20 şaşırdım kaç yaşında kullanmaya başladın uyuşturucuya yazabilir...
insülin seviyeni düşük tutman lazım ki sen çikolata yiyorsun ara öğünde ton balığı salata yiyebilirsin yani oda pratik belki az da karbonhidrat...
bu sonucu nereden çıkardın bilmiyorum :) her şey beslenmede bitiyor
kısaca anlatayım emilimi uzun süren bir protein çeşididir.yani gece içtiğin zaman geç sindirildiği için vücudu uzun süre besler amaç daha fazla...
su testisi su yolunda kırılır kardeşim hayatını kaybetti hiçbir sağlık sorunu yokken sonuç otopside heyecan yaptığı için ölmüş komik 9 yaşından...
bölgesel zayıflama maalesef münkün değil hangi hareketi yaparsanız yapın iyi bir diyetle güzel bir antreman programıyla vucudunuz çok iyi...
benim sana önerebileceğim 700 kalori arttır 1100 kalori aşağısını pek öneren olmaz çünkü hızlı kilo vermek kas kaybına yol açar zaten bu kalori...
700 kalori bir insan için az bunu söyleyebilir zaten bu kalorinin nerden sağladığını da bilmediğimizden fazla birşey yazamayız yani ne kadar...
