İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle günün en önemli öğünü kahvaltıdır kahvaltınızda: 2 Haşlanmış yumurta 7 Zeytin (En Az) 2 Dilim Peynir Yarım Domates Tam Tahıllı...
Benim kişisel tavsiyem mesela kol için olarak söyliyim Alternatif dumbbel yaparken aşşağı indirdiğinde gerilebilmesini sağlamalısın kas gerildikçe...
Berent söylediklerinin coğu bulunmakta bende kola gibi sigara tarzı şeyler ama 1 haftadır hepsini kullanımını bıraktım dediğin gibi bir doktora...
Sadece geniş omuzlu değilim ama atletik tipim :D
Öncelikle bu paylaşımından dolayı teşekkür ederim benim gaz sıkışıklığı nedeniyle mide kaslarında 2 adet eksik bulunmakta yani 6pack yerine 4 pack...
Ayakta durularak eller kalçaların iki yanına yerleştirilir ve ciğerlerdeki bütün hava nefes verilerek boşaltılır. Göğüs tamamıyla gerdirilir ve...
