İsimleri virgülle ayırın.
100 kg dim baslamadan once endo mezo karisimi biseyim galiba :D GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
180 181 felan GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Gogus ve karina agirlik.vermeye basladim 1 aydir toparlamaya calisicam GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
kol.sicak 40.5 41 arasi soguk 39.5 bel 84.cm sadece.2 sini biliyorum bayadir olcmedim.diger bolgeleri GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
[IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG]
Antreman yaptigin gym de antrenor varmi ? GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
[IMG] [IMG] [IMG] [IMG] GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Aynen anlatmak istedigim buydu zaten GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Farkindaysan sen definesin ben bulk im orda konuyuda kapat ben senddn daha iyiyim diye bisede demedim sende sizofrenlik var bi doktora...
Bak agzimi bozdurma benim bokunla tartilsan 70 kg sin bi sus artik GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Bu arada.definasyon yaparke yag ile birlikte kasda kaybedersin dogal olarak kuculmus oluyorsun o 36 cm.kolunda 33 34 e duser GT-I8160 cihazımdan...
7 ay icinde 2. kez definasyona girmen cok mantikli 36 cm kolun var neyin definasyonundan bahsediyosun sen git hacim.almaya calis sonra yaparsin...
Kac aydir spor yapiyosun
Neden daha cok kuculmek icinmi ? GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Dostum spor hayatinda kac kez definasyon yaptin birakta bilgisi olanlar yazsin adamin aklini karistirma GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
daha bilgili birisi bilgilendirir umarım iyi günler.
karın idmanını 1 gün arayla yapmasını yazdım zaten hergün karın çalışılmaz normal kasları nasıl dinlendiriyosan karın kaslarının da dinlenmesi...
cardio ve karın idmanın of günlerinde veya ağırlık idmanından sonra yapmalısın 35 dk cardio ve mide den sonra ağırlık altına girebilecekmi ?
Mideyi 1 er gün arayla çalışman lazım dostum kaslar dinlenmeden gelişemez.
kasların çizilmesi dediğin olay tamamen yağ ve su oranı ile alakalı yağ oranın düştükçe kasların hatları belirginleşir bunuda sağlam diet ve...
