İsimleri virgülle ayırın.
Ağırdan Hafife doğru yani ilk ay için ?
Ailevi problemler ve maddi konulardan ara verdiğim Fitness'a dün başladım Protein takviyeside aldım. Fakat spor salonunda uzun zamandır gelen 40lı...
Geç cevap yazıyorum kusura bakmayın tekim uyanıp 7de işe gitmek zor oluyor ugrasamıyorum ondan yumurta yiemiyorum ailem geldi neyseki artık yiyorum:)
Spor salonun'da çok iyi bir vücuda sahip iyi niyetli bir abi beslenme konusunda ben sabah kaymak bal domates salata zeytin peynır yumurta yerım...
dün 1menu whopper üstüne cola patates + künefe çaktım pc başında ice tea bi mutlu uyudum.
orta büyüklükteki tatlı bir karpuzu dinlene dinlene 4de 3ünü yedim.
İnsana psikolojik olarak eriyor gibi geliyor spor yapınca kendini bir mutlu kuvvetli hissediyor onun gibi birşey ama 2 hafta bile yapmasam eridi...
fikir beyan edecek kimse yokmu ?
Düzenli spor yapan ve Sürekli olmasada düzenli beslenen kişi kaç gün spor yapmazsa vücut erimeye başlar ? Düzenli spor yapıp besleniyordum Oruc...
Tuttu alltaki üye bende vücut olmuyor dye düşünüyor :D
Kızlar asla erkek kadar sevmez ve üzülmez gerçekten seven bir erkeğe göre bunu unutma. Ve kızlardan darbe yiyen biri olarak aramıza hoş geldin :D...
fikir anlamında.
sağolasın kardeş bi mezun oliyim okulun semtinden geçmicem zaten. Bu günler bi geçse rahatlıkla kazasız belasız.
Takmam ailemden dolayı şimdi etcekleri lafları düşündükçe deliriyorum.
Dostlar ben lise ögrenim hayatımda takdir teşekkürsüz karne getirmeyen biri olarak 2 yıllık üniversite kazandım istanbul üniversitesine gittim....
arkadaşlar ben lise ögrenim hayatımda takdir teşekkürsüz karne getirmeyen biri olarak 2 yıllık üniversite kazandım istanbul üniversitesine...
O hamburgerın içine koydugum burger'de 100gramında 6 gram yağ var bir burger 18 gram felan 1 gram yağ var gibi birşey yağsız tavada kızartıyorum....
8.50-9.00 arası İftar. İftarda 1.5 porsiyon pilav üstü Et döner veya 1 porsiyon kanat veya et tavuk tarzı şeyler+1 büyük dilim karpuz + 2 bardak...
spor yapıp elde ettiğimiz kasların 1-2-3 hafta yada ne kadarsa ne kadar bıraktıgımızda erimeye başlar?
yardım edebilecek kimse yokmu ?
