İsimleri virgülle ayırın.
Programım Yeni başladım.Sizce büyük bir değişim iin ne kadar süre gerekli yorumlarınızı bekliyorum A) 1) KOŞU BANDI=30 DK CROSS...
A) 1) KOŞU BANDI=30 DK CROSS TRAINER=30 DK 2) CRUNCH=3x40 HYPER EXTENSION=3x20 DİZ ÇEKME=3x30 DUM....
Hocam forum manyağı yazdığı için bir şey sorcaktım.Salona kayıt oldum ve yarın başlıcam ama beslenmede kendimi tutamıyorum.Motivasyon için yardım...
Foruma yeni üyeyim biraz geç katıldım o yüzden konuya.1 yıldır spor yapamadım derslerimden dolayı ama önceden egzersizlerden önce ve sonra...
Motive Yolları ? şu dakikadan itibaren başladım :) ama benim sorunum beslenmede kendimi tutmamam .Kendini motive etmenin yolları varmı lütfen...