İsimleri virgülle ayırın.
öncelikle tebrik ederim bende 4 aydır bu sporu yapıyorum hemen hemen eski kilon boyunla aynıyım 1.80 boy - 63 kilo beslenme programını yazarsan...
Arkadaşlar sağ omzumun orada çok hafif hiç bir şeye mani olmayan bir ağrı vardı. Dün şınav çekerken 4. sette ağrının olduğu yerde birden sanki...
Arkadaşlar alerji yapma olasılığı nedir acaba biraz bu konuda sorunum var malesef
Bende yeni yazılcam 5-10 kiloya ihtiyacım var böyle konuları gördükçe mutlu oluyorum he :)
3000 GRAM ÇİLEKLİ yi bitirmiş bulunuyorum. Yaklaşık 3 kilo aldım. Fakat vücudumda kurdaşen çıkmaya başladı. İnşallah bununla bir alakası yoktur.
5-6 ay sonra mülakat sınavım var. Tam kilo sınırındayım o yüzden en azından 5-6 kilo almam lazım. Sporuda vakit olmadığından evde kendi...
