İsimleri virgülle ayırın.
Saglam bir sehpaya benziyor.
@Savaşçı Kesinlikle kurtarir! Dikkat edersen uzun-ince boyunlu boksör pek yoktur piyasada, onlarin trapez calismalariyla birlikte ozel boyun...
Body Building konusunda uzman arkadaslar sorumla ilgilenirse cok bahtiyar olacagim.
:arrow: Merhabalar, Ense ve Boyun kaslarimi hacimlendirmek istiyorum. Uzunca bir suredir dort set 15-12-10-8 tekrarla calisiyordum fakat bu...
Define bir vucudun ne kadar iri gozukebilecegine ornek oldu benim icin. Poz adedi biraz yetersiz fakat ilk olarak omuz genisligi ve kollarin...
69 kiloyum demissiniz. Klavye hatasi mi oldu acaba? 1,74 boya 69 kiloluk bir vucuttan cok cok daha iri gozukuyorsunuz. Eger yazimda bir hata...
Boy da çatı da gercekten cok iyi. Boy uzun oldugu icin kaslari kalinlastirmak biraz ugras isteyecek belki ama sonucun iyi olacagi simdiden belli....
Yorum icin tesekkur ederim fitnessist. "Osman Abi fizigi" tanimi da guzelmis : ) Bu konuda haklilik payin var tabii ki. Fakat zor kilo alan...
Moderasyonun istegi uzerine cekilen yeni fotograflar ve gelisim cizelgesi:
Olcuyle falan pek isim olmuyor ama gecenlerde meraktan koluma bakmistim. Soguk 38cm. Beslenme programim falan da olmuyor genelde :) Ne bulursam...
Hmmm, anladim. Kalin bacak durumundan pek haz etmedigim icin onceligi ust tarafa veriyorum diyebilirim. Fakat tabii ki bacak calismanin...
@yoksunyar Aslinda tam tersi, hala temeli kazmaya calisiyorum. 85 kiloya cikmak benim icin "temel" olacak. Ondan sonra kat cikmaya baslayacagim....
Valla hala bakiniyorum, bulunca onlari da ekleyecegim.
Basligi okuyunca çıta gibi ince bir vucuttan kaya gibi geliskin bir vucuda gecis seruveni goreceginizi sandiniz belki ama oyle degil henuz....
Merhabalar, Yaklasik 3 ay'dir duzenli olarak vg ile ugrasiyorum. Boyum 1.83 kilom 77. Yasim ise 25. --Araya kucuk bir not eklemek istiyorum,...
Agirlik idmani sirasinda barlari-dambillari tutmanin zaman icerisinde elleri kalinlastirdigini dusunuyorum. Fakat tabii ki kisa parmaklarin...
Soğuk hali! 40,5?
Yapmayin arkadaslar ne 3 senesi, ne 4,5 senesi? Resimdeki manken abimizin vucudu tamamen isik-golge ve Photoshop efektlerinden ibaret. Ortada kas...
Buraya neden kimse bir sey yazmamis? Katilanlar-katilmayanlar? :)
Fiziksel gelisimini henuz tamamlamamis bireylerde barfiks cekmenin boy uzamasina katkisi olacagini dusunuyorum.
