İsimleri virgülle ayırın.
3 yıl içinde zorunlu sebeplerden dolayı aralıklı olarak 2seneye yakın VG geçmişim ve eskiden 1sene karate geçmişim var. Nihayet spora...
bende ölçek yok ölçüyü nasıl ayarlayabilirim 1 ölçek olacak şekilde mesela standart ölçülerde 250 ml bardağın ne kadarını whey ile doldurmam gerek
bel kasları zayıf ya da benim gibi sakat olanlar (bel fıtığı + ufak kist var) hafif kilolarla dizleri kesinlikle kırarak ve yavaş çalışsınlar...
amino asit takviyesi almazsak tavuk seymeyen biri için günlük 50 tl yemek masrafı çıkar ozaman.kararsız kaldım şimdi zamanında alkol tüketimim ve...
yayla çalışma kısmen izometrik bir çalışmadır.Dövüş sporlarında da çeşitli şekillerde kullanılır.
düzenli alkol kullandığımdan ve bel sakatlığımdan dolayı düzenli spor yapamıyorum.sadece günde 100-200 arası barfix çekiyorum.bi ara nizami 30a...
etkili yumruk için 1.güç(bench press) 2.patlayıcı güç(şınav) 3.refleks(barfix) bunların 3ünüde aynı önemi verirseniz gayet etkili olursunuz....
arkadaşlar saolun cevaplar için. siteyi dolaştım gayet ciddi ve faydalı bilgiler buldum.evde çalışacaz artık .bu aralar maddi sıkıntıdayım biraz...
evet cidde n çok faydalı bir döküman olmuş
Arkadaşlar ben foruma yeni üye oldum (iyiki de olmuşum valla).Siteyi gezdim bayağı hatta çok çok faydalı şeyler var ilgimi çekti hepsi de. Ben...