İsimleri virgülle ayırın.
ben sorunumu anlatamadım herhalde.antreman öncesi zaten komplek karbonhidrat alıyorum,sabahları da protein alıyorum.benim sorum şu.Sadece ağırlık...
Merhabalar,vg ile 6 aydır ilgileniyorum.Aklıma takılan bir sorun var.Kime sorsam farklı cevaplar alıyorum.Günlük ağırlık kaldırma antremanımdan...