İsimleri virgülle ayırın.
İlk aylardaki belirgin gelişme vucüdun su toplaması, bir nevi kondisyon. Bir yerde yılda 3 kilodan fazla kas kütlesinin alınamayacağını okumuşum.
vinyl dağılıyor, içinden kum dökülüyor vs. dökümden şaşmamak lazım.
kendine karşı samimi ol ve eksiklerini itiraf et. boy, vücut, para vs. çözülebilecek sorunlarsa çöz. değilse o yönünü kabullen ve barış. ayrıca 24...
çok objektif bi before-after karşılaştırması olur senin için. sabırla devam..
Barfiks ve butterfly diyorum ben. Deadlift yapmıyorum, squat ise iflahımı kuruttuğu için kral egzersizim değil.
Büyük ihtimal bhmcr.
12 tekrar 30kg. 10 tekrar 40kg. 10 tekrar 50kg. 8 tekrar 60kg.(Son iki hafif yardımlı) şeklinde Bench Press antrenmanımı yapıyorum. Sporda 5....
Ankette spora ilk başladığım zamanlar 25-30 (28) arası oy vermiştim. Yaklaşık dört ay sonra 33,4 cm sıcak ölçü aldım. :)
Tüm eklem bacaklıların köküne kibrit suyu :D
Aslında ben de kaptım bu hastalığı galiba. Ama tabii ki zaman ne gösterir bilemeyiz :)
Selamlar ben İstanbul'dan Muhammed. 19 yaşında üniversite öğrencisiyim. Vücut geliştirme ile 1 sene önce oda arkadaşım sayesinde tanıştım....
Maalesef açılan konuların ciddi bi kısmı "Geri Dönüşüm Kutusu'na" atılıyor ama hala arama sonuçlarında -doğal olarak "Yeni Mesajlar" sorgusunda...
"gengar13" kullanıcı adını talep ediyorum. İlginize teşekkürler.
Merhabalar foruma üye olduğum kullanıcı adı çevremdeki herkesin bildiği bir lakap benim için. İsmim de zaten Muhammed Ta** S****** şeklinde....
