İsimleri virgülle ayırın.
çankaya , konak , alsancak da gezerken pek çok yerde bazı toz gıda satan arkadaşlar bunu ücretsiz olarak yapıyorlar .... karşıyaka da dolmuş son...
yeni başladım ilk ayım 185 boy 90 kg 30 kg ile 25 tekrar yapıyorum ... ama sanırım daha çok yolum var okuyunca çok kötü hissetim kendimi...
https://www.youtube.com/watch?v=371ArYIo4yA bu video belki işinize yarar .... saygılar
halterin hareketsiz kalmasını sağlarsam yüksek şınav için iyi olabilir mi bir de dips dediğimiz hareket için google image de arama yaptığımda...
helva bayılrım şevketi bostan ...
Alg ne bilmiyorum ama gene de yerim bürüksel lahanası
yerim ahtapot
uzun bir aradan sonra bir daha çalışmaya başladım bu sefer herşeyi doğru yapmak istiyorum... da ... acaba herşeyi doğru anladım mı ???? 1....
ne olduğunu bilmiyorum ama gene de yerim :) helva
tuttu hem nasıl tuttu anlatamam alttaki üye bu gün pazı çalıştı
yerim bayılırm ... şambali .....
tuttu valla alttaki üye bulk görüntü sağlayacak çalışma programı tercih ediyor
hiç o kadar beyaz bir spor salonu görmemiştim .... tül perdemi o ?
tutmadı ... alttaki üye bu gece yepyeni bir yıla başlayacak :D
Arkadaşlar .... Motivasyon sorunu için reel de cep,mail, msn, forum sayesinde reel görüşüp sürekli birbirimizi motive etmeye çalışsak ......
yerim bayılırım semiz otu
izmir bornova da ücretsiz kullanabileceğiniz küçük bir spor alanı mecuttur ilgilenen arkadaşarın benimle iletişime geçmesi gerekmektedir...
Selamlar ismim umut ipek izmir deyim bornova çamdibinde oturyorum bu sporu seviyorum ama bilgim yetmiyor benimle ilgilenecek suplementten...
Bu iş benim için falza karmaşık. Beslenme antrenman supplementler v.b. ...v.s. Uygun bir rakamla bir antrenör ile anlaşsam diyorum ama çok para...
biz yeni başlayanların profesyonelleri en çok kızdıran sorularından biridir ama gene de sormadan da edemiyoruz ..... düzenli protein...
