İsimleri virgülle ayırın.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslı Cemile Özatan; Düşünce biçiminizi değiştirin - Diyet, kısa süreli bir yarış olarak değil uzun soluklu bir maraton...
Boy kilo kaç acaba ?
Benim bildiğim kadarıyla bilek kalınlaşmıyor genetik birşey o ama güçleniyor..
Vücut geliştirme sporu yapan 30 yaşındaki Şahin İrencin, sporcular arasında Dinamit olarak bilinen doping ilacının kurbanı oldu. Doping ilacını...
maşallah iyi görmüşsün bir bakışta :D
Sportif aktivitelerin kişileri hastalığa karşı koruyucu etkisi gibi birçok alandaki faydası bilinmekle birlikte bunun hücresel anlamdan ne tip...
6 ay 1 yıl gibi bir süre koruman lazım diye biliyorum.
neden makarna yemeyeyim ki açıklarsanız sevinirim ?
Arkadaşlar şu şekilde bir beslenme uyguluyorum 1.92 boyundayım 99 kiloyum Sabah 2 dilim tahıllı ekmek bir dilim peynir 2 yumurta antreman...
Düşük kalorili diyette kas kaybedersin bu yüzden metaboliza hızında düşer diyette bol miktarda protein ve yeterli yağ karbonhidrat şarttır
aynen genetik valla ben 21 yaşındayım 1 sene önce 1.90 dim daha uzamam heralde diye ölçülmedim bundan 1 ay önce bir ölçtümki 1.94 alla halla dedim...
Kesinlikle katılmıyorum ben 3.5 aydır body yapıyorum 111 kilodan 98 e düştüm boy 1.94 bu arada yememe o kadar dikkat etmedim dikkat ettiğim sabah...
su ve enerji eksikliğinden olabilir hele yüksek kilolarda çok zorluyor insanı ben birde bunları 60 dklık kardiodan sonra yapıyorum baya zorluyor..
ben sabah yumurta eklemelisin proteini biraz daha artırmalısın
ben 4. ayıma yeni girdim enseye indirmeye 25 den 60 a butterflyda 25 den 60 a çıktım ama her hafta nizamı şekilde artırdım ben yavaş yavaş artır bence
Valla ben 111 le 7 aralıkta başladığım body sporunda şuanda 98 kiloyum ve baya kas kazandım bence mümkün.
2.5 fazla 1.5 ideal olan.
salondaki hoca koşma hızlı tempoda yürü diye sürekli uyarıyor sonra eklemlere zarar verirsin diye.
acele işe şeytan karışır demiş atalarımız bhrmcr'e katılıyorum
ülkerin kalbim diye light ton balığı vardı onu almışdım bi kere tiksindim valla ağzımdan kokusu gitmedi dedim en iyisi yağını süzmek..