İsimleri virgülle ayırın.
Yulafı toz haline getirebiliyormu? Ben yukafı içmek istiyorum ama evdeki blender en fazla ikiye bölüyor
Merhaba arkadaşlar diyetteyim ve karbonhidratı azalttım. Zaten sınırlı ve az olan karbonhidratımıda makarna pilavtan almak istemiyorum. Kenzonun...
Setler pahalı hemde içinde işime yaramayan 1,5-2,5 kg lar felan oluyor bana min. 5kg plakalar lazım. Sanırım 2 kısa bar ve 5-10 plakalarla...
Merhaba arkadaşlar. 3 yıldır vg yapıyorum Kol ölçüm 43cm. Evim Spor Salonuna uzak oldugundan; gidemedigim günler beni evde idare etmesi için...
Sade kabuklu Fıstığı 100gr=600kalori.
Tembellerin bahanesi olsu bu terim. Adam gibi kalorini alırsan adam gibi beslenirsen antremanıda adam gibi yaparsın. Fazla çalıştın aman kasların...
Merhaba arkadaşlar. Babam bugun bimden almış tesadüfen gördüm. Ürünün sitesinden besin değerlerine bakabilirsiniz. Ürün hakkında ne...
Mikrodalgayamı atıyorsun bu karışımı ve kaç dk bekletiyorsun. Bende Bugun 110 Grama kadar koydum sütü fazla koyunca yenebilcek kıvama geldi.
Arkadaşlar Bulktayım. Yükse karbo ihtiyacım var. Ve cogu kişi tek seferde mikrodalgada pişirerek 100-150 gr yulafı tüketebiliyormuş. Forumdaki tüm...
İşte budur çok güzel bir mantık. 3600-4000 Arası al bence kilon artıkça 4000+ üstüne çık. Karboyu yüksek tut.Kalorine dikkat et. Sporda yaptıktan...
Fatsecrette pişmiş halleri var yanında parantez içinde pişmiş diye belirtiyor ben onun daha saglıklı bir ölçüm oldugunu düşünüyorum
Karbonhidratları piştikten sonra, proteinleri pişmeden tartmalısın
Bende ünversitedeyim , tavuk pilav götürüyorum spor günleri. Kilo almak için proteini değil, karbonhidratı artırmalısın
bence kalori hesaplamamak gelişmemenin daha büyük bir nedeni. Cünkü adam mesela cok yedigini sanıyor ama aslında kaloriye dökünce işi, daha da cok...
Konularına denk geldim hepside kenzonun videolarnda bahsettigi şeylerin birebir aynısı, kaynak gösterebilirsin en azından
Arkadaşlar benimde 4400 kalori ihtiyacım var , doldurmak ögrencilikle zor oluyor cidden okula yemek bile götürsem akşam eve 2000 kaloriyle...
Antremanı bittiginde büyüme hormonu en yüksek seviyede olmuyormu?
Son araştırmalarda antreman sonrasnda basit şeker alımının insülünü zıplattıgı için büyüme hormonunu durdurdugu söyleniyor
Hergün youtube sayfanı takip ediyorum, yeni videoları sabırsızlıkla bekliyorum. Özellikle rich piana'nım videoları cok ilgimi çekiyor
Su kıvamna gelmesi için ne kadar karıştırmamız gerek acaba arkadaşlar.