İsimleri virgülle ayırın.
Dediklerinde haklısın fakat ben yaglı buyuyemedigim için define buyuyorum her insanın metabolizması farklı calışır ve her insan eger kendi vücüt...
yorumun için teşekkürler rei fakat benim problemim de aslında o hızlı kilo alamıyorum amacımda cok yaglanmadan yavaş yavaş ve define buyumek
yaş:18 boy:190 kilo:67 biceps:35-36 bel:74 bb de 3. ayım bitti 4. aya geçiyorum fakat programımla ilgili problemim var kapanış saati nedeniyle...
creatinin kesinlikle al tavsiye ederim
guardboy mesajında yazdığı gibi caseinli protein tozları sadece bar halindemi satışa sunulacak yoksa kutu haldemi sunulacak teşekkürler...
15-20 gün protein tozuna ara verdim karaciğer ve böbrekler biraz dinlensin ve vucutda toksit etki yarattıysa vucut dışarı atsın diye bu süre...
ben burnumu elimle kıstırıp kafaya dikiyodum proteini içtikden sonra kusmamak için türlü hallere giriyodum...:)
yağ kasa dönüşüyo diye bi yazı okudum nasıl oluyomuş bizde yapalım:):):):)
cevabı merakla bekliyoruz...
bu arada evde bi kaç tane multivitamin buldum spyradine(tam yazmadım)one day kullanacaktım ama tarihi geçmiş içinde her vitamin var...tavsiye...
teşekkürler bilgi için sağolun
ben herkese tavsiye ederim ama şunu baştan söyleyim başınızda sizi çalıştıracak hoca yok var ama yok:) ilgilenmiyolar yani kendi kendinizin hocası...
Bencede çok ucuz çünkü ankarada kıytırık bi gym e gittiğinde aylık en az 50 ytl
ok elmaya baya bi ağırlık vermem gerekiyo teşekkürler...
önemli olan yağdan vermek yoksa daha ne anlamı kaldı yağ yakıcının
ben keçiören belediyesinin yeni açmış olduğu spor merkezine gitmiştim 3 ay. içinde fitness salonu yüzme havuzu saunası duşu olan bi kompleksdi çok...
1200 euro çok uçuk bi fiyat akıl karı değil bence body yapan her yerde yapar çoğu şey havlu yardımıyla bile yapılabilecek bir spor...
göğüs ve biceps iyi gelişiyo maşallah;) ama triceps omuz ve kanat biraz nazlı ama olacak:)
bu arada geçen salonda arkadaşdan sütle içilen protein tozunun vucudu daha iyi beslediğini duymuşdum ama gece yatarken içmek kaydı ile yoksa...
ben universal max proteinimi zar zor bitirdim vanilyalı ve tadı iğrenç sakın vanilyalı almayın derim çilekliyi hiç denemedim sizce nasıl merak...