İsimleri virgülle ayırın.
aynı konudan muzdaribiz
Arkadaşlar 185 boyunda 71 kg ağırlığındayım , bulunduğum ilçede vucüt geliştirme salonu yok , geçici görev ile geldik sanırım burada daha...
Arkadaşlar aslında kilom o kadar çok yok ama hafif bir göbeğim var bunun için 1 haftadır rejimdeyim , soracağım soru beslenme ile ilgili işim...
İmrendim çok güzel
Normal Uzunluktaki Tırnak iyi
Arkadaşlar aslında istediği vücut tam olarak böyle bir şey Adamda pek vücut yok ama süper bi karın kası var nasıl yapmış bir kaç siteye baktım...
Arkadaşlar vücudum ile ilgili tek sorunum gögüslerim aşagıda resminide verdim bunları kısa zamanda eritmenin bir yolu var mı? hızlı derken en az...
Arkadaşlar biliyorum biraz hayal gelecek ancak christian bale gibi bir vücut istiyorum spor yapıyorum ancak buna ek olarak protein tozu alcam...
hocam bunu aynısını yapıyorum zaten aydır fitness yapıyorum ay spor salonuna gittim sonra bıraktım ancak düzgün bir antreman bulamadım
Arkadaşlar ben 75 kiloydum body'ye başlayınca yaglar eridi felan 65 kiloya düştüm sonra ugraşlar sonucu 68-70 arasında gidip geliyorum ancak ben...
Yagli yemek lerden uzak duruyorum normal ekmekde kullanmıyorum sadece gunde 3-4 dilim kepek ve bunun yaninda hamur islerinden vs market...
Arkadaslar bu body konusunda yeniyim bir sorum olacak kilo vermeden hatta kilo alarak kas yapabilirmiyim 1.72 boyundayim 65 kiloyum daha fazla...
