İsimleri virgülle ayırın.
arkadaş body zaten fitnessin daha ağır şekli ''diyelim'' sen 2 aydır ''body'' yapıyosun tamamda beslenmen nasıl? bu sporda yeni başlayanlar için...
@freeagle ne diyon hocam sen ya? arkadaşın şişlikten kastı herhalde yanak eğer öyleyse gitmemesi imkansız. illaki gider arkadaşım.sen yağ oranını...
basligi okuyunca geldim yaziya kahkaha attim sen ciddimisin ya?16-17 yasindaki birinin ailesinin onune "yeter artik evlenecin" diye dikildigi...
ilk defa birinin vucuduna yorum yapiyorum gogua bariz bi sekide geri kalmis ama gercekten cok iyi yapmissin.sasirdim acikcasi
yasim kucuk diye dikkate almayabilirsin ama ben anladim sen resmen vicdan azabi cekiyosun.o bendede var.hergun tavuk gogsu yerken babamdan...
2 ay uzun bi sure sayilir.ben acikcasi asiri bi gelisme goremedim gayet normal.belki normalin biraz ustunde ama oda beslenmenin getirisinden baska...
1-) asiri eski zaman.hun turkleriyle falan 2-) orta zaman.fatih donemi olabilir 3-) yakin zaman.tam kurtulus savasindan once.su istanbulda...
cok kasli bir goruntuyle millete hava attiktan sonra cikan bir kavgada ayni milletin onunde evrile cevrile dayak yeme keyfi der susarim...ici bos...
peki tesekkurler.an itibariyle fitness benim icin bitmistir.boksa gidecin :) uyeligide 6 ay yapan kafama t.kuriyim.
1-) pena hocam tesekkurlerde yani bu adam niye boyle dedi simdi bana? 2-) yani ben gunde yarim kilo lor peyniri yiyip 100 gram proteini ordan...
iyi aksamlar. maddi sıkıntı yuzunden uyeligim dolunca fitnessi birakip boksa yazilmayi dusunuyorum.orami burami sisirip (ki beslenmeye para...
iyi aksamlar. bende cok buyuk bi maddi sıkıntı var. hocam bana gunluk 90 gram protein almami soyledi. 100 gram lor peynirinde 20 gran protein...
tamam buldum zateb 500 gr lor peyniri 3.5 tl 95 gram protrin var ve 0 masraf yani pisirme derdi falan yok. bu arada kendi paramida kazaniyorum...
mysticmind tabiiki haklısın senin gözünden bakınca bu sefer kendime kızmaya başlayabilirdim.ama gerçekten ailenin içinde neler döndüğünü...
iyi günler.sürekli acil-önemli diye başlıklar açıyorum ama kusura bakmayın lor peyniri hakkında çok başlık var biliyorum ama sorunda bu zaten.hiç...
iyi günler; bi arkadaşım bana şöyle bir iddiada bulundu: kaval kemiğini sürekli bi yerlere vurmuşmuş,kaval kemikleri zamanla ''kalınlaşmış''...
iyi günler.ben fitnessde 4. haftama giricem. ancak (bu noktada artık banlasanızda umrumda değil) ''tükürdüğümün'' cahilleri yüzünden...
hocam yemin ediyorum yazdım 4 sayfa boyunca araştırdım hiçbiyerde ne bilgi var ne soran var bulduysan allah aşkına bi söyle ya çıldıracam!
evet yine sacma sapan bir soru ve boy takintisiyla karsinizdayim.nerden biliyim?diyeceksiniz.ama saadece tahmin yurutmeniz bile yeterli. cok...
yediklerinize göre değişir.yani almanız gerekenden ne kadar fazla protein alırsanız o kadar kas... yaparsınız diyemiyeceğim tabii.ama bi yere...
