İsimleri virgülle ayırın.
Şuanda 70kg (bar dahil) 3 tekrar yardımsız 6 tekrar yardımlı,65kg 8 tekrar yardımsız,60kg 12 tekrar,başlangıç 50kg max. tekrar...(takviyeler...
ilk başladığımda(1.-2. haftalarda) bar dahil max. 20-25 basabiliyordum,şuanda 6. haftamdayım yardımsız bar dahil 65 kiloya kadar çıktım 65 kiloda...
Her gün ayrı bir bölgeyi çalıştırmak üzere haftada 6 gün gidilmeside yanlışmıdır?Mesela 1.gün göğüs 2.gün ön kol ve arka kol 3.gün omuz 4.gün...
1.ayımı yeni doldurdum hiç takviye almadım bu ay Bench Press te yardımsız 50kg basabiliyorum 10 tekrar...Bilmiyorum iyimidir takdir sizin...
Burda yazılanları okuduktan sonra bir kaç günlük düşünme süresinin ardından bugün bu ürünü edindim inşallah sonuçlar beni sevindirir,burda...
Ultimate Nutrition Amino Gold ürününü bugün edindim,bakalım sonuçlar nasıl olucak burda sonuçları sizinle paylaşıcam...
Ben hem vucut geliştirmeye hemde azda olsa kilo almaya çalışıyorum,sizce bu ürün bana vücudumu geliştirmenin yanında bana kilo aldırmayada yararmı...
