İsimleri virgülle ayırın.
senin anlayacağın bir tabak dolusu işte hepsinden...Şimdi 1 tabak dolusu pilav kaç gr'a denk gelir bilemiyorum...
Bu konuda şanslıyım sanırım. Ben resource L-glutamine kullanıyorum içeriği 5gr protein + 5gr L-glutamine 5gr poşetlerde 20 torba olarak...
Ben ecza deposunda çalıştığım için Resource L-Glutamin 5gr 20şase (poşet) halinde numune (eşantiyon) getirtiriyorum. 5gr * 20 şase poşet = 100 gr...
sabah : 3 yumurta beyazı 1 tam 10 - 11 : yarım ekmek arası tulum peynırı yada yulaf ezmesi + yarım avuç üzüm 12,5 -...
Babacan ÇOK teşekkür ediyorum...az önce aradılar manisadan yolamışsın :) Allah razı olsun ne diyim daha :D Çok Çok Çok saol
Kardeş müthişsin ;) İnat desek biz buna daha yeri olur :D Diyorum ya herşey olması gerektiği gibi olmak zorunda bende.Dehşet'ül Wahşet disiplin...
Allah razı olsun kardeş
[IMG] PASİFİC PS3010 Ayarlanabilir Sehpa yada [IMG] Dunlop G-308 Ağırlık Sehpası alt.orta ve üst göğüsü...
Ne kadar tanımassam da tekrar camiaya hoşgeldin. Bende aynı hissleri yaşıyordum.Evleniğim gün bırakmak zorunda kaldım.Kavga dövüş ve bol bol...
Yapma be patron.... Yokmu fazladan o küçük plastik ölçeklerden elinde ???
Saolasın o konuyu incelemişdim,fakat ben orjinal ölçek bulma peşindeyim,iş yerinde pratik olsun. Sürekli toz alanlara soruyom....her kutuda vardır...
Protein tozlarının içinden çıkan ölçek lazım bana arkadaşlar.12 kutu ultimate prostar bitirdim ama içinden 1 tane ölçek çıkmadı. 2 sene ara...
Şunu söyliyim O kadar suplement kullandıkdan sonra ki bunların arasında sustanon ve prımo var ve bunlar gene 1 2 3 erli rakamlar olmamasına ragmen...
Yok Daffy barı hızlı ındırıp göğüsüme çarpmadım.Ağır ve yavaş yapıyorum yani yedire yedire yapıyorum hareketleri.Ancak bu akşam üstü hocama sordum...
Arkadaşlar merhaba... Ben özellikle Hocalarıma bi konu hakkında bilgi ve tecrübelerini danışacakdım. Ben Dün Göğüs idmanı yaptım ve ağır...
Bicepsler çok ufak,Kanat hiç yok.ama yaş grubuna göre genede iyi
Birazıcık Bulka kaçmış sanki ama genede güzel.......
Soğuk 41. 1,5 hafta ara verdım arakadas ızıne ayrıldı dıye.Şimdi toparlaryım sanırım çünkü 42 soğukdu.8 inci ayımdayım bu ara belirtim.
masteer çok saol ama ben herzaman ilk olarak üst göğüsle başlıyorum çünkü göğüsü daha iyi gösterdiğine inanıyorum. Şu şekilde yapsam olurmu acaba...
Arkadaşlar yazdığınız yazılarınızdan ve bilgi birikimlerinizden ötürü hepinize ÇOK teşekkür ediyorum.Bilgilerinizi inanın göz önünde bulundurarak...
