İsimleri virgülle ayırın.
ben 1.78 boyundayım 66 kiloyum senden daha zayıf gözüküyorum sen nasıl 67 kilo oluyosun onu anlamadım
178boy 65kilo 62 kiloydum göbek olarak kilo artışım olmadı nereye gitti bilmiyorum:) omuzum 3cm arttı diğer bölgeler aynı ölçüde :D
2. ayın bitti öneri, tavsiye hertürlü yorumlarınızı almak istiyorum.thums:
yaş 17 boy 178 kilo 66 omuz 106 göğüs 89 bel 76 sağ ,sol kol 31 2. ay bitti hangi bölgelere ağırlık vermeliyim öğrenmek...
yaş 17 boy 178 kilo 66 omuz 106 göğüs 89 bel 76 sağ ,sol kol 31 2. ay bitti hangi bölgelere ağırlık vermeliyim nasıl...
bana göre çok güzel bi vücut hakikaten. 2aydır bu işle uğraşan biri olarak önerilerini almak isterim beslenmen, programın, nelere dikkat ettiğin.
nasıl bi program kullandın
bahsettiğiniz programı açıklarmısınız?
Merhaba ben vg yi 1 aydır yapmaya çalışıyorum. Başlangıç programı olarak 1 ay süresince aşağıda resmini eklediğim programı uyguladım. 2. ayıma...
aslında ikinci programda çok hafif geliyor gibi hiç bi ağrı falan duymuyorum 1haftadır 2. programı uyguluyorum ağırlıkları arttır diyeceksiniz...
