İsimleri virgülle ayırın.
ben zararlı olduğunu düşünüyorum fakat bilgili birkaç hocanın bu şekilde tüketimine dair videolarını gördüm yararı veya zararı nedir ?
Ben bu hissi ortaokuldan/liseden ve üniversiteden mezun olurken yaşamıştım.Zamanla alışıyorsun. Her bulunduğun aşamada farklı bir arkadaş çevren...
Bildiğiniz gibi yaptığımız spor kolay değil yeri gelince bayılana kadar çalışıyoruz fakat bu sporun cinsel performansı düşürdüğü konusunda...
Artık görünme zamanı geldi sanırım çünkü sabahları uyandığımda ağrıyı hissetmem sonrasında gün içerisinde kendiliğinden geçmesi normal değil gibi.
Bir süredir sol omzumun iç kısmında bir ağrı yaşıyorum. Genelde bar veya dumbell ile bench press yaparken o kısımda bir güçsüzlük ve ağrı...
biceps ve tricepslerimin genetik olarak diğer bölgelere nazaran zayıf olduğunu düşünüyorum. Dediğiniz doğru olabilir Rutin biceps antremanım şu...
mecburen strap alacağım artık dediğiniz gibi lat'ı bırakıp barfiks odaklı çalışmak daha mantıklı olacak gibi zaten barfiksten sonra lat için güç...
kandan bu tür şeyler anlaşılır mı bilmiyorum ama geçenlerde kan tahlili yaptırdığımda doktor vücudumun susuz kaldığından,kas yıkımının fazla...
hocam sırt çalışmaya başlamadan önce ısınma amaçlı 3x8-12 arası normal barfiks çekiyorum fakat dediğim gibi başka bir sıkıntı olmalı kollarım...
Antremanın ertesi gününde vücudum çok gergin ve eklemlerim ağrımış bir vaziyette günü geçiriyorum bu durum en çok çalıştırdığım bölgede ortaya...
Yıllardır düzenli olarak spor yaptığım halde bütün ağırlıklarda artış görmeme rağmen lat hareketinde bir türlü yeterli verimi alamadığımı...
8 ay önce bunu yazmışım.. Allaha şükür benim geçti.. kol idmanlarında çok ağır girmiyorum artık .. Aynı sorunu yaşayanlar kol çalışmaya bir süre...
ben de tek elimle 50 şınav çekiyorum
peki varsayalım ki o topluluktan birinin parası yok,karnı aç, yemek yiyemiyor vs. sen gelip hiç alakasız bir yerde sağlıklı beslenme adına yemek...
Türkçe kullanma şeklinden ne yazdığını çokta anlamasam da anladığım kadarına cevap vereyim. Senin gibilere normalde cevap dahi yazmam kaldı ki...
ne cesaret varmış sende uyuşturucu+antidepresan+steroid
Bu yoruma elimde olmadan güldüm :) geçmiş olsun dikkat et kendine:)
dershanedeyim herif sınıfta çıkarmış evden getirdiği yemeği yiyor, bu arada bunu yapan adam besyöcü aynı zamanda salonun birinde hoca elemanı...
kimse durduk yere gelip senin hareketine karışmaz, insanlarla muhattap olmamayı, sorular sormamayı vb. dene tek takıl