İsimleri virgülle ayırın.
Bu modlar bedavaya mı calısıyor arkadaslar?
Bu zamanda aşk mı kaldı diye düşünmüyor değilim.gecenlerde telden rastgele numara çevirdim bi kadın çıktı ilerlettim muhabbeti sonra dediki ben...
sağol ustam evde çalışıyorum sırt çalişamiyorum deadlift zaten sakat bi hareket olduğundan yapmıyorum.salonun motivasyonundan yoksunum evde işler...
Yarı tuttu diyelim :)kayrayı bilmemde en çok kalkan333ün vicut yazmasını özledim
[IMG][/url][/IMG] Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:08 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat...
[IMG][/url][/IMG]
İdolümsün yarismada basarılar :)
Kollar sağlam 43 var mı martinez?
Gece yatarken off günlerde casein alınmalımıdır?
Sizlerde goruslerınızı bıldırın arkadaslar.ben almıyorum
Selam .evdeki kısıtlı imkanlarımdan dolayı bacak için sadece squat girecem.bacağı öldürmem için set ve tekrar sayıları nasıl olmalı?.ayrıca bi ara...
Hareketin ırzına geçen eleman bu khephnes :D.Aziz dostum bilgin olmadığı konularda fikir sahibi olma
Dostum bende demirciye gidip çelikten bench sehpası yaptırıcam 29x100 ebatlarında. cunku evdeki tahta sehpa kırılırsa ben biterim :)
******
Telden yazıyom benim omuzdada 3 cmlik fark var
Bilgisi olan yok mu
Yardım edecek yok mu?
Ne ile oluyorsa olsun sorun o değil .eşitlemeyi nasıl yapıcam sorun bu
Masallah omuz başlarınız cok saglam
Sadece sol omuz çalışarak eşitleme yapabilirmiyim ?
