İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba abilerim, kardeşlerim sizce 2. ay için bu program nasl olur? Pazartesi Göğüs/Triceps Incline Bench Press 12-10-8-6 Cross Over 12-10-8-6...
Yaşım 15 boyum 1.67 kilom 67 fakat göbek ve kalça bölgemde yağlanma mevcut. Öncelikli amacım yağ yakmak. Sizce kardiyo ve ağırlık çalışmasını bir...
Hocam kardio olarak ne önerirsiniz? Ekmeği kesmeyi internette araştırmıştım çok az da olsa ekmek yemelisiniz vb. laflar geçiyordu. Benim...
Ben 1.67 boyunda, 15 yaşında 69 kilo olan bir kardeşinizim. Göbek, kalça ve göğüs bölümlerinde yağlanma fazla fakat kalça ağır basıyor. Dambıl,...