İsimleri virgülle ayırın.
Azimle devam et kardeşim. Özellikle karın kası için antreman dan bıkma. 4 yada 5 aya kadar çıkar.
Yazılanlardan da anlaşıldığı gibi yaş grubu düştükçe söylediğimi de anlamak zorlaşıyor.
Benim gittiğim salonlarda dikkatimi çekenler volüm 1, güzel bir kür ile baklava yapmış ama omuz çalışırken bile arada açıp baklavasına bakan tip....
Bir türlü para yettirememek en sevmediğim yanı. Steroid e gelince igneye vurunca sisiyorlarmı sanıyorsunuz. Ekstra beslenme ekstra supplement ve...
Herkese iyi akşamlar öncelikle. Forumda özellikle dikkatimi çeken ve kafama takılan konu 15-16 yaşında kardeşlerimizin konuların içinde de...
Ya lütfen daha 15 yaşındayım diyorsun.ilk önce bu yaşta alman sakinca doğurabilir ve 4 ay kısa bir süre. Biraz daha spora ve doğal beslenmeye özen...
Peki yumurta akı tozu icsek nasıl olur. Artık Igrenme geldi çünkü
Arginine olayına şok oldum.
Bende definasyon a başlıyorum. Antreman sonrasi Metformin ile şeker yüklemesi uygun olur mu bende merak içindeyim.
Artık 1 tane bile yumurta yiyemiyorum. Igrenme geldi. Egg protein yada bu toza gecicem kahvaltıda almak için. Ama karar veremiyorum.
Bende merak içindeyim. Kullanan varsa lütfen bilgi alalım.
Arkadaslar iyi akşamlar Setleri bitirdikten sonra esneme hareketi yapan oluyormu? Bir faydası varmı acaba
Bende merakla cevabı bekliyorum
Spor geçmişin çok önemli bu konuda.
Bende merak ediyorum. Kullanıp fayda gören varsa alicam. Yumurta yiyemiyorum çünkü
Laktat nedir bilmem ama çok az her bölge için tek hareket. Bende definasyon ile yağ yakımı için çalışıyorum. Her bölge minimum 3 hareket ayrıca...
Antreman sisteminde süper set arkasından kardiyo. Sadece bacak günü koşu ve bisiklet yapmıyorum.
Ayrıca omega 3 6 9 kapsülü ve calsiyum c vitamini ve magnezyum suda eriyen den var.
Hayırlı ramazanlar öncelikle. 2 senedir düzenli spor geçmişi ve 8 haftalık 3 kere ince kür geçmişinden sonra 101 kilodan 85 kiloya inmiş...
Bende alıyorum ama sadece antreman günleri. Cevapları takip edicem. SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi