İsimleri virgülle ayırın.
Kardesim benim sana gel diyorum ben beraber fotograf cekinip koyalim buraya daha ne uzatiyorsun anlamadimki ben , hayir benmi biryerde hata yapiyorum
Birader eger fake oldugumu dusunuyorsan istanbul capa tip fakultesinin onune gelmeni isterim , beraber foto cekinip ardindan yemek yeriz ne dersin ?
Vallahi abi uyuyamadigim gunler bir unisom cakiyorum birde koyu yogurt mis mis :) , Yalniz bu isin kotu tarafi ailem haric cevremdekiler beni...
Ben babamin israriyla 9 yasimda gurese basladim gectigimiz ocak ayinda biraktim. Yani 18 yasinda biraktim. Ocak ayinin ortasindan beri vucut...
1 - [img] 2 - [img]
Genetik diyelim ailem tatar gocmeni :) , Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:41 ---------- ilk...
Sahsen hic olcmedim definasyonlu halim degil kolumu kastigim icin oyle suan ve genetiktenmidir nedir arka kolum on koluma gore daha buyuk....
[img] Buyurunuz efendim :))
Cemre abi birde bacaklarinin resmini koyaydi eyiydi :) ,
Biraz zorlasan abi aslinda alisirdin diye dusunuyorum bu diyeti ilk uyguladigim gun kusmustum ben :lol: :)
Omuzlari genis degilki beli ince :)
Ailem ile beraber yasiyorum tek cocugum anacim sagolsun ne istersem hazirliyor simdi gercekleri konusmak lazim :))) , ben bu diyetimi uzun suredir...
Forearm calismani tavsiye ediyorum arkadasim , haftada iki gun iyidir :) ,
Ben zaten konunu takip ediyorum merak etme bugunki yemek listen dikkatimi cekti o kadar
[img] Negatif yaptim , isterseniz normal renkli olarakta atabilirim arkadaslar :) , Tricep`i kastim fotograf cekilecek diye :)))
Yazin 6 gun gitmeni tavsiye etmem ben sahsen kardesim , cunki vucudun asiri su kaybindan dolayi kuculebilirsin unutma kaslarin %70 i sudan...
6 Ayda bir kan bagisi yapiyorum bunun bana herhangi bir zarari olurmu acaba ? , Tesekkur ederim
Sabah , 6:30 Elma Sirkeli ve Limon sıkılmış iki bardak ılık su. 7:00 Bir olcek Nutrex Infisuin Blend Protein 8:00 Kahvalti , 6 Yumurtali...
Once fazla yagi atmistir vucuttan sonra hacimlenip tekrar kardio + agirlik yapmistir. Neden hacimlenmek dersen , Kas kutlesini arttirdigin...
Dogal yollardan hic protein alinmamis farkindasindir umarim