İsimleri virgülle ayırın.
Okulda tükettiğin tüm ara ve ana öğünleri bi gün öncesinden akşam mı hazırlıyorsun peki? Okul işi bende çok negatif etki yapıyor beslenme tamamen...
Hacim almak için ideal mi yoksa yaza doğru kullanmak mı mantıklı kıbrısta fiyatının 185 TL olması cezbetti alsam mı bilemedim
Gerçekten çok garibime gidiyor herkes mükemmel demiş bu kadar mı iyi bu protein combat powder ı bitirir bitirmez almayı düşünüyorum gerçekten çok...
Arkadaşlar combat powder aldım fakat bu tozdan iyi etki almak için antremandan önce mi sonra mı kullanmak lazım malum öğrenciyiz 1 ölçek alıyoruz...
Boy:1.71 m Kilo:71.5 kg Yaş:21 Kol:32 cm Bacak:55.5 cm Göğüs:90 cm Omuz:98 cm Bel:86 cm Her 2 haftada 1 ölçümlerimi ufak kaçamaklarımı da yazıp...
Keşke 4 sene sonra tavsiye etmeseymişsin kardeş :D adam 2010 da yazmış
Siz hangisini kullanıyorsunuz mass mı lean muscle mı 2 sinide gördüm fakat kararsızım hangisini alsam illa ki bir farkı vardır herhalde tercihiniz...
Peki akşam yemeği için çok yetersiz olmaz mı zaten spor sonrası yumurta olmasının sebebi protein ihtiyacını karşılamaktı bi nebze aç geçmesin diye...
Yemeklere tuz yağ atımı yok şeker kullanımı 0.Boy 1.72 Kilo 70 Amacım biraz hacimlenip fit bir vücuda kavuşmak aynı zamanda yağları yakmak.Bulk...
Arkadaşlar boy 1.72 kilo 69 hafif yağlı bir vücuda sahibim göğüs bel bacak ve kalça kısmında mevcut öncesinde salon geçmişim var ama beslenme...
Cardiox imi yaptım bugün yoga hareketleri dışında zorlanmadım açıkcası güzel geçti terledim sanırım alışmaya başladım bu arada kenpo hareketleri...
İlk günüm bitti deli gibi ter attım daha önceden core synergitics le daha öncedende plometrics ve chest&back yaptıgım için kollarım bacaklarım ve...
Yarın başlıyorum programa sıkı bir dietle beraber.Boy:1.72 Kilo:74 Kol:34cm Göğüs:99cm Karın:90cm Kalça:99cm Yağ oranım:%18 Kitle İndexi:25.38...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yag-yakimi-gunlugu/p90x-antreman-ve-beslenme-gunlugum-75904.html Yarın başlıyorum programa sıkı bir...
İnşallah kardeşim benimde merak ettiğim zaten p90x i uygulayanların özellikle nasıl beslendiğiydi
Arkadaşlar pazartesi günü allahın izniyle başlıyorum p90x programına ve beslenmede tabiki çok önemli bi yandan yağ yakarken bi yandanda hacim...
Öncelikle merhaba.Ben çağdaş aranıza yeni katıldım Yaşım 20 Boy:1.71 Kilo:75 yağ oranım %25 civarında göbek ve kalça bölgesi özellikle oldukça...