İsimleri virgülle ayırın.
Lor peyniri hic sevmiyorum bi alisamadim Sent from my iPhone using Tapatalk
Bcaa spor esnasinda icilebilir.o urun muhtemelen bcaadir. Bir ayda 5 kilo almak hic sorun degil ama 4.5 kilosu yag olur. Yarim kilo kas alirsin....
Dambil flys ve peck deck i oneririm.acis yaparken hareketin top noktasinda goguslerini sik dambillarini birbirine degdirme.peck deck yaparkense 2x...
Bence daha deneyimli bir hocaya yazdirsan daha iyi olabilir.kütle istiyorsan daha fazla dinlenmelisin. Sent from my iPhone using Tapatalk