İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar yaşım 17 boy 1.90 kilo 82 yag oranım 14. Bu sene ygs/lys hazırlanıyorum 6 ay kaldı zaten iki sınavın bitmesine, spor salonu...
Arkadaşlar ben bu sene sınava hazrlanyorum ve besyo bölümünü düşünüyorum ama öğretmen olmak hiç istemem 188 boy 81 kilo ve 13 yağ oranım var...
Merhabalar yarın tam 17.yaş günüm olcak bana önerirsiniz spor hakkında olsun başka konular olsun özellikle yaşı ilerlemiş abiler ne önerir ? :D...
Benimde üstteki 4 pack gözüküyor ama alt karın yagları yuzunden diger 2 si gözükmüyor ve hiç agrlıklı çalışmamıştım agırlık karın nasıl oluyor...
bununla ilgili muscle fitness dergisinde melih çöl oglunun paylaşımı vardi biceps ler ve tricepsler o dergiyi kaybettim ve o bilgileri bidahada...
kardeş sprintercımısınız
Torino blognadan yatar
Kas yaparken aynı zamanda yağ yakmak için idmandan 30 dakka önce yeşil çay bittikten hemen sonra protein tozunu kullanmak daha iyi deilmidir o zaman ?
Baklavaların gözükmesi için %8 in altına düşürmen gerekiyor
Birşey sorucam Protein tozu idman öncesi de alınması gerekmiyormu ? Ben 45 dakka önce ve antremandan hemen sonra alıyorum (Hardline Nutrition %100...
bende 10 dakkaya salondaym ;D bu arada motive müziği olarak Tupac hit em up dinleyeblrsin :D
Yorumlar için teşekkür ederim ama Otomatik Eğim olması ve eğimin en az %12 olması hakkında bir kaç bilgi aldim bu arada ben fitnessa 3 gün gitmek...
Ama onda otoeğimyok :S
Merhaba arkadaşlar kendimi tanıtmadan direk konuya girmek istiyorum ben 17 yaşında lise son sınıfta bir bireyim boyum 1.88 kilo 81 yağ oranı 12 ve...
Merhaba arkadaşlar kendimi tanıtmadan direk konuya girmek istiyorum ben 17 yaşında lise son sınıfta bir bireyim boyum 1.88 kilo 81 yağ oranı 12...
Bence Erdal Demirkıranın bütün kıtaplarını oku ilaç gibi gelir :)
Bende lise son sınıf ogrencisiyim Boy 1.88 kilo 80. Kardeş o boy ile malesef almazlar en az 1.80 den başlıyor best modeller ve yağ oranın en fazla...
Bu arada şunuda ekliyim bu benim kafama göre oluşturdum günlük , Cumartesi: Omuz , Sırt , Bel , Karın. Pazartesi: Biceps , Triceps , Karin....
BAZI HOCALAR BICEPS TRICEPS AYNI GUN CALISIN DIYOLAR BAZILARI FARKLI BIZIM GIBI AMATORLERİN KAFASI KARISIYOR TABİ EMİNİMKİ BU KONUDA YALNIZ...
15 dk bisiklet 15 dakka tempolu yürüyüş/koşu agirliktan sonra tekrar 15 dk koşu bandını yapmayı unutma tabi yağ oranını ne kadar düşürme istegine...