İsimleri virgülle ayırın.
Genelde beslenme konusunda tam bir program uygulamasam da hergün protein tüketmeye(et-balık-tavuk-yumurta) çalışıyorum. Protein tozunun yanında...
Arkadaşlar aralıklı olarak daha önce bu sporu yaptım ancak son 1 yıldır düzenli olarak spora devam ediyorum. 1 yıl önce spora başladığımda 180 boy...
weiderle gelişim Arkadaşlar merhaba. Yaklaşık 10 aydır bu sporu yapıyorum. ilk 3 aydan sonra weight gainer kullanarak 5 ayda 5-6 kilo aldım. şu...
herkese merhaba arkadaslar ve saolun şimdiden nereden başlayacağımı bilemiyorum,maalesef zamanım olmadığı için yazılanların hepsini okuyamadım...