İsimleri virgülle ayırın.
yardımcı olabiecek yok mu
Selam arkadaşlar ben zorunlu olarak düzensiz yaşam mağduruyum. Yani freeance olarak çalıştığım için remote olarak amerika saatlerinde çalışıyorum....
normal değerleri kaç olmalı
Cildiye'ye gitmiştim geçen saç dökülmesi için oda t3 t4'e bakmak istedi. yarın tahlil lacağım. cildiye verir mi bu tabletleri eğer eksikse yoksa...
Hocam aynı sorun bendede var. Benin günlük kalori ihtiyacım 2500. 94 kiloyum 2500 kaloriyi bile dolduramıyorum. yiyorum ama dolmuyor. ama kilo...
Arkadaşlar spor salonunda Karın Antrenmanı yapıyorum ancak bazı günler aşırı kalabalık oluyor kim şimdi uğraşacak o kadar sıra bekle falan diye...
175 boya 70 kilo aslında normal diye düşünüyorum? kas kütlen mi az?
Body spor için işe yarıyor mu?
sabah: 3 yumurta 3 yumurta / salata - domates - beyaz peynir antreman sonrası: 500 gram tavuk gögsü + 300 gram bulgur pilavı besin değerleri :...
Arkadaşlar merhaba spora başladığım da 1 sene önce falan göbekli biriydim şimdi göbeğim pek belli olmuyor biraz da hacimlendim yani öyle fazla...
yani bu şekil de yaparsan kilo verirsin zaten. hatta kalori miktariını 250-300 daha arttırsan da verirsin.
bence o kadar ciddi bir şey yok ya. göğüs çalışmaya devam et bence. gögüs genetiğin bana göre çok estetik. sıkıntı yaratacağını sanmıyorum.
Merhaba arkadaşlar bu sci mx ürünleri nasıl iyi midir? Galatasaray'a falan sponsor olmuş ondan biraz güven veriyor da içeriği nasıldır sizce.
Valla moruk ben hiç bir zaman markete gidip sporcu alışveriş yapmadım. Bence prof olarak bu sporu yapmıyorsan gerek yok bu kadar şeye. Git markete...
Kardeşim bu program ile kilo verirsin hacim yani kas yapamazsın. Amacın kilo vermekse doğru yoldasın yok ben kas hacim istiyorum dersen yemeği...
Sevgili bodyforumtr yöneticileri. Forumunuz çok güzel ancak bazı arkadaşlar ben dahil soru sorduğumuz zaman bunlara cevap gelemiyor bunu ben...
Merhaba arkadaşlar ben yağ yakma dönemin de yani kilo verme dönemindeyim. Beslenmem genel olarak protein ağırlıklı (yumurta - tavuk) yiyorum. ve...
Olur neden olmasın.
Kardeşim kardio yap tabi ama sen hatayı en başta yapmışsın. Ağırlık çalışmasını mutlaka yapmalıydın. Sen mesela ideal kilonun biraz daha aşağısına...
Çok aza inmişsin kaloriyi be dostum. Ölüm diyeti bu.
