İsimleri virgülle ayırın.
120 gayet güzel.yalniz 130da altinda kalsan o cocuk seni kurtaramaz
Akıllara zarar bravo
Ilk fotoda biraz karninizi cekmissiniz :) Bence basarili gelisim sac rengi haric
Clean bulka devam edin bence.suanki formun bulktan biraz fazlasi gibi.definisyonda fazla kas kaybedersin bence kas kaybetme
Bence olumsuz bi form fakat 1-2noktaya dikkatle guzel form yakalanir fakat 60kg kaldiramazsiniz .dogru kiloyu kaslar fazla kiloyu ego kaldirir
Cok guzel gelisim bravo bence yag oraninizz 15lerde
Dostum benim kol avatardaki soğuk 40cm senin kolun nasıl 38 geliyor anlam veremedim max 35-36
spora devam edin düzenli beslenin daha çok erken aceleci olmayın. disiplin bu sporda temel nokta :) sayılarada takılmayın bence bence istediğiniz...
vücut tiplerinden çok anlamıyorum fakat ekto olmayaibilirsin çok yağlanmadan kilo almaya çalış bence güzel gelişim yakalamışsın bravo
Bence olumlu geçmiş 1 yıl senin için. Başarılar
mükemmel form çok ciddi ağırlıklar.Bence formun ders niteliğinde izlenmeli Tek merak ettiğim vücut ağırlığın kaç Bravo
Vücut ağırlığınız kaç kg bilmiyorum fakat bu kilolar bence bench presste gayet ciddi ağırlıklar. Tebrikler
yolun daha çok başlarındasın disiplinli şekilde devam et elbet sonuç alacaksındır. Bu sporda ki genetik avantaj bence geniş göğüs kafesi ve omuz...
2 ay çok kısa bir süre zaten göründüğü üzere çok zayıfsın kolların muhtemelen 32 33cm bence 6ay ortalama 1 yıl düzenli çalışılmalı ki yorum...
beslenmenin dozunu yavaş yavaş artır.Baktın çok yağlanmaya başlıyosun frene basarsın.
abs lar süper diğer bölgelere yorum yapmak mümkün değil
kardeş kolların ufak değil,fakat kuruda değil o yüzden ben pek bi yorum yapamıyorum
bu fotoğraftan bir analiz yapadım ben
Bence verimli 7 ay geçmiş,fotoğraflarda dediğiniz ölçüden daha büyük duruyor sanki vücudunuz
kardeş moral bozma, devam et bu sporda bazı yanlışlardan ders çıkarılarak üzerine koyuluyor. antreman sisteminde bişeyler değiştir,makrolarını...