İsimleri virgülle ayırın.
selm arkdaşlar ben 4 ay bi aradan sonra tekrar bu spora başladım yeni kombinem hakkında yorum bekliyorum... 1-Whey Protein 2352 gr., Optimum...
yorumlar için teşekkür ederim haziran ayına kadar yapmayı düşünüorum sonra ewde yapmayı denicem sehpa ve dumbellar ile orantı olarak yorum...
eklemeyi unutmıuşum bunlarda eski fotolar....yorumlarınızı bekliyorum beslenme program gibi 3 gün çalişp 1 gün dinleniorum... [img] [img]
bu arada boy 1.83 kilo 73 kol 35 başka bişi ölçmedim...
efet arkadaşlar yeni üye oldum bende 2 aydır hayatımda ilk defa salona gidiorm ama ilk ayki gelişme kesildi ne yapmam gerek sizce %100 whey...