İsimleri virgülle ayırın.
4kg vardı şimdi 6 ya yükselttim yeter mi yoksa 8 veya 10 mu yapayım
anlamadım dostum şiimdi benimki azmı yani tekrar sayısı
Kilom 58 yaşım 15 merhaba dostlarım, abilerim! vücut calısıyordum evde 1 yıldır. vücudum şekillendi ama malum okullar dolayısıyla bırakmıştım...
yani ben zaten evde çalışıyorum iyi kötü ama dediğim gibi belirgin değil.. örneğin daha karın kasım var daha baklava değil. ben sadece...
peki kardeşim şimdi ben 18 yaşındayım ve lise sondayım... okuyorum doğal olarak. Sadece yazın boşlugum oluyor. Yaz tatili 3 ay. 3 ayda...
Yaklaşık 1 senedir evde1 adet dambıl ile kol, göğüs ve karın çalısıyorum... Ek hareket olarak mekik, şınav, yarımekik, tek ayak şınavı gibi...