İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba , 2 gün önce aldığım ürünü satıyorum.Satış sebebim ürün tadı çok tatlı olduğundan midemi kötü yapıyor o yüzden içemiyorum.Sadece 2 ölçek...
Merhaba , 1 sene bu sporu düzenli yapmıştım.O dönemde spora başladığımda yaş 20 boy 1.72 kilo 45 idi.O senede 57 kiloya çıkmıştım.Sonra sporu...
Merhabalar, yaş 22 boy 1.76 kilo 53.Daha önce 1 sene kadar düzenli bir şekilde fitness yaptım.Fitness başladığım kilom 45'ti en son 60 kiloya...
Yorum yazan arkadaşlara teşekkürler , öncelikle şunu belirtiyim.Ağrı olduğu dönemde zaten gripal bir enfeksiyon geçirdim mecburen 2 hafta ara...
Öneride bulunacak kimse yok mu ?
Merhaba , yaş:20 10 aydır v.g yapıyorum.Belli bir seviyeye geldiğime inanıyorum. Spora başlangıç kilom 45 şuanki kilom 58.Fakat nasıl bir antreman...
Ben 1 ay kadar kreatin kullandım sonra mecburi 2 hafta ara verdim.Kreatin kullandığım sürede günde en az 1,5 litre olmak koşuluyla su içtim.Söyle...
Bu ürünü bir türlü suyla içemiyorum sütle hiç denemedim çünkü sütle içince genellikle motoru bozuyorum. :S Boşa bekliyor ürün.
Ağıran kısım artık ağırmıyor fakat kuvvet uyguladığım zaman kolumla bir acı hissediyorum.
Geçen pazartesi tek dumbell rowing yaparken sol kolumu yumruk şeklinde koymuştum sehpaya onu avucumun içi şeklinde yapıyım derken ters hareket...
Ben 1,5 ay gibi bir süre kullandım gayet memnun kaldım sonra weider kullandım şimdi optimum kullanıyorum büyük ihtimalle bundan sonra tekrar...
Aslında bench press yaparken cok dikkatli yapmaya calısıyorum ağırlığın cogu kısmını göğüse yedirmeye calısıyorumda bu kadar dikkat edip tüm gücü...
Merhabalar , alt göğüs barbell press yaparken cok zorlanıyorum.Hocam ve diğer arkadaşlarımın dediklerine göre alt göğüs diğer göğüs hareketlerine...
Karbonhidrat içinde kreatin varsa ekstradan kreatin almana gerek yok.Gainer spordan önce ve spordan sonra kullanabilirsin veya iki öğün arası ve...
Bende öyle içiyorum tad yok su gibi ve 1-2 gündür mide ağrısı yaptı devam ederse kesicem.
Yeni başladığın için ağrıması normal bir problem yok yani.
Body başlar başlamaz amino asit,protein almak çok gereksiz boşa almış olursun.Eğer çok zayıfsan şahsi görüşüm beslenmene takviye karbonhidrat...
12 tekrar 8+8 10 tekrar 10+10 8 tekrar 12+12 6 tekrar 14+14
Aynen hız şuanda gayet iyi.
Aynı sorun bendede var büyük ihtimalle çoğu kişide vardır diye tahmin ediyorum.Sebeblerine gelecek olursak birçok sebebi olabilir. 1-) Sunucudan...
