İsimleri virgülle ayırın.
Yeterince bilgim vardı fakat, kafam karıştı testo kanımdayken turinabol alıp zayıflamayı düşündüm sonra testo ile yağlanma miktarım azalacağı için...
181 boyunda 80.3 kilo skinny fat birisiyim, yağ oranım yaklaşık %17 kürdeyken clean bulk mı yapmalıyım yoksa definisyon mu? (definisyondan kastım...
arkadaşlar şu an enantat küründeyim skinny fatim 180 boy 77 kiloyum, sizce bulk mı yapmalıyım yoksa definisyon mu? hoş definisyon için de kas...
Merhabalar, yağ yakımı döneminde protein tozu kullanabilir miyim?Aklıma takılanlar şu şekilde; yağ yakımı olurken, kas kütlesini artırarak daha...
20:49 - İftar (239 kcal) 1 kase/su bardağı yağsız yoğurt 2 kepçe çorba 1 adet hurma 1 porsiyon yağsız salata 21:04 - İftar 2 (510 kcal) 4...
Muscletech Hydroxycut Elite,Zero-Shot 3000mg L-carnitine ve CLA bu 3 ürünü aynı anda kullansam,zararları olur mu?Ve faydası olur mu? L-Carnitine...
Sabah ki karışımı, 1 fincan müsli + 1 bardak süt (200ml) + 1 ölçek whey (hepsi karışım) ile değiştirdim besin değerleri: Kalori:480...
Teşekkürler hydroxycut ta kullanıyorum. Bu diyetteki amaç,yüksek miktarda protein alıp az miktarda karbonhidrat alıp,kas kütlesini korumak ve...
Nelerle değiştireyim?Yoksa ekstra mı ekleyeyim
antrenman ise şu şekilde; Göğüs (1.gün) bench press 3x12 bench fly 3x12 inccline press 3x12 Kol (1.gün) BB curl 3x10 hammer curl 3x10...
Yaş:16 Boy:178 Göğüs:97cm(2cm kas artışı oldu) Bel:91cm(9cm inceldim 2 ayda) kahvaltın: 50 gram calve sürülebilir fıstık ezmesi. 1 ölçek whey. 80...
Bugün aldım.Ancak nasıl kullanacağımı hala anlayamadım. Aldığım yerdekiler,sabah aç karnına bir de akşam yemeğinden 30-45 dk önce dedi 15 gün...
Selam. Şubat'ın 27'sinden beri fitness yapıyorum ve 3 tane ölçüm alındı,onlar da şu şekilde. Yaş:16 Boy:178 Omuz:111 --- 110 --- 109 Göğüs:101...
Dun QNT'nın CLA'sını aldım ama nasıl kullanılacagını bılmıyorum. Orada kı ılgılenen beyefendı bana spordan 40-45 dk once ve sabahları ac karnına...
sızce yuzme+fıtness mı yoksa yuzme+ınsanıty mı yapayım? ben yuzme+ınsanıty dusunuyorum hangısı daha faydalı olur
ınsanıty e baslayayım mı sızce?amelıyatı olalı 3.5 hafta oldu. sınav cekerken hafıf agrı oluyor.
spor yapıyordum fakat dıyet yapmıyordum ya da dıyet yaptıgım sıra spor yapmıyordum sımdı ıkısını bırden yapmaya karar verdım bu sene gecen senenın...
http://www.up4ar.com/images/74lell.jpg http://www.up4ar.com/images/58lel2.jpg yenı resımlerım.
Cok guzel olmus goguslerım fakat ustune yatarken veya zıplarken felan bıraz agrı oluyor ben spora ne zaman baslıyabılırım?
Amelıyatı oldum 2 gun gectı, kalkarken yatarken bıraz agrı oluyor koltuk altım da da bıraz agrı var korse yuzunden lazerlıpolız yaptı doktor....
