İsimleri virgülle ayırın.
Hiçbir markanın vgcileri hedef alacağını sanmıyorum, bu değerler olsa olsa kalitesiz bir markanın değerleri yanlış hesaplanmış ya da yanlış...
Sağlıklı değilse yeme o zaman 43 cm kol yapmışsın biz mi söyleyelim :)
Fazla protein ve yağ, kas olarak mı depolanıyormuş merak ettim şimdi.
Piyasa light sütlerinin fiyatı 2.7TL civarındayken migros light 2 lira, tavsiye ederim.
1 yk lor olayını çözemedim bir de yağsız sebze yemeğini merak ettim. 1 yk lor gerçekten yetiyor mu :)
Teşekkürler ama malesef birçoğumuzun zaman ve beceri olarak üstesinden gelemeyeceği bir tarif diye düşünüyorum.
Hay Allah razı olsun protein tozu alacaktım beni büyük masraftan kurtardın.
3-4 ay geçmeden özel bir şey tüketmeni önermem.
Protein alımı için bal mı yiyorsun?
Neye göre lor peynirinde tavuktan daha fazla protein vardır diyorsun açıklayabilir misin?
Bu spora iş olarak bakıyorsan hiç girme derim bu işlere.
Kolayı bırak düzelecektir.
Kilo değişimlerinde hız ve sağlık aynı doğrultuda kullanılamaz.Ne yaparsan yap ayda 3 kilodan fazla değişim olmasın vücudunda.Sarkma ve çatlaklar...
Kardiyo yaparak ve kol çalışarak elbette.
Ben de kısa sürede çok fazla kilo vermiş biri olarak söyleyebilirim ki; ayda 3-4 kilodan fazla vermeyin.Sarkmaları görünce kilo verdiğinize pişman...
Elbette mümkündür, forumu okuyun.
Kabak çekirdeğini uydurmuşsun kardeşim o da diğer kuruyemişler gibi %50 yağ ve %30 protein içerir, protein miktarı diğerlerinden fazla olsa da...
Yardım istememişsin ki, değiştirilecek yer var mı diye sormuşsun.Öyle bir yer yoksa cevap almaman gayet normal.
600ml içeceği nasıl elde ettiğini anlamadım.
Omuzu geliştirirken ve eski haline getirirken tamamen farklı hareketler uygularız forumda araştır bulursun.
