İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar. Araştırmama rağmen tam olarak istediğim şeye cevap bulamadığım için değerli vaktinizden çalıyorum. Neyse konuya geleyim....
Merhaba arkadaşlar. Programım şöyle; Pazartesi ~ Göğüs + Ön Kol Çarşamba ~ Omuz + Bacak Cuma ~ Sırt + Arka Kol Karın çalışmamı da her gittiğim...
Nasıl Yani?
Pazartesi:Göğüs Salı:Kol Çarşamba:Sırt Perşembe:Karın ve Bacak Cuma:Omuz Cumartesi:Yüzme Pazar:Yüzme Arkadaşlar yaklaşık 6 ay bu spor...
Ben spor salonuna gidiyorum.Diyet+cardio+ağırlık çalışma programı kurdum kafamda.Sizinle bunu paylaşmak istiyorum.Eksiklerimi söylerseniz...
Öncelikle herkese merhaba.Ben spor salonunda spor yapmaya başladım.5 10 kilo fazlam olduğunu düşünüyorum.Ben ilk önce 45 dk koşu bandı daha sonra...
İyi kas yapmışsın.Tebrikler.
Hakkaten yavaş gelişmişsin.Bir sorun var bence.
Bravo Güzel video olmuş.Teşekkürler.dumbelllls
Bence sorun olmaz.Zaten kızarmış piliçler kanatsız oluyor.Ayrıca küçük oluyor.