İsimleri virgülle ayırın.
omuzların geride olması meselesiyle, tutuş pozizyonunu anlayamadım. benim dört parmağım yukarıdan baş barmağım ise aşağıdan sarıyor barı....
aynı boy ve kiloda olduğum bi arkadaş var. arkadaşım benden daha yağlı ve daha fazla kaslı(beli benden kalın hafif göbeği var,ağılıktata benim 2...
bugun ilk kez salona gittim. eski ağırlaıklarımın 1/4lüyle fazla zorlamadan başladım. göğüs ve omuz harektlerinde özelikle zorlamadım. ön kol ve...
benimde humerus 5ay önce kırıldı 40 güne yakın alçı dönemim oldu alçı çıktıktan sonra fizik tedaviye ihtiyacım olmadı nerdeyse çıktığı gibi...
zafer geçmiş olsun. benim kırığım dirseğe yakın değil tam ortadan hatta omuza daha yakın yaklaşık 5cmlik sprial kırık vardı. 1 ay alçı dönemi oldu...
benim yağlanma gibi bi derdim yok iyice kilo verdim zaten. hatta yağlansam iyi bile olur çünkü kilo olmadan hacim almak zor oluyor. evde dumbell...
kolum 33cmde 5 ay düzenli salona gitmeme rağmen takılı kalmıştı. daha sonra salona ara verdim evdeki 5kglik dumbellerle 5dakika boyunca duraksız...
ölçülerini doğru aldığına eminmisin? ölçülere bakılırsa devasa bi gelişim söz konusu. çünkü ben 29cm kol ile başladım 1 yılın sonunda 35cm kolum...
teşekkürler sultanmehmed. bugun kontrole gittim 70 gün civarı bir süre geçti kırıktan bu yana. 3 ay daha dinlememi söyledi doktor,bu 3aylık...
2 ay önce humerus kemiğim kırıldı(bicepsti tutan kemik) 1 ay sonra salona geri dönmeyi planlıyorum. kırık kolumla 5-8kg arası ön kol...
doktorların her ihitmale karşı spora dönüş süresini abartılarını düşünüyorum.
2 ay önce bilek güreşi esnasında humerus kemiğim kırıldı(dirsek omuz arasındaki bicepsti tutan kemik) 1 ay alçı dönemim sürdü şuan 2.ayın...
merhaba flexor, forumla ilgili bağlantı sorunu yaşadığım için konu açmak yerine özel mesaj göndermek zorunda kaldım. 2 ay önce humerus kemiğim...
